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7 dicas infalíveis para deixar de roer as unhas

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7 dicas infalíveis para deixar de roer as unhas

Identifica os momentos que despertam o vício

Roer as unhas é um normalmente um alerta de ansiedade.
Para lidar com o sentimento, sem destruir as unhas, aponta todos os momentos em que percebes que a vontade de roer as unhas te está a “atacar”.
Tenta perceber se a vontade de roer aparece quando estás no trânsito, numa reunião de trabalho ou até nas aulas da faculdade, depois de anotares tenta encontrar alguma ligação ou semelhança entre esses momentos.

Mantém sempre as unhas cortadas e bem limadas

Ao manteres as unhas curtas e bem limadas vais evitar que elas fiquem presas em roupa ou objetos e vais perder a vontade de arrancar aquele pedaço de unha lascado ou partido.

Arranja as unhas semanalmente

Não, não precisas de ir à manicure todas as semanas! Mas ao manteres as unhas com verniz seja ele de cor ou não vais vê-las sempre bonitas e arranjadas e vais pensar duas vezes antes de ires lá com a boca.

Testa o verniz que sabe mal

Este verniz vai te ajudar a lembrar o quanto faz mal roer as unhas.
E garanto-te por experiência própria, que sabe tão mas tão mal que sentes o sabor só de levar uma bolacha à boca.

Testa unhas de gel

Esta foi a técnica que resultou comigo, o facto de ver as unhas sempre arranjadas e bonitas fez com que eu não as quisesse ver estragadas e roídas.
Digamos que este é o truque que mais aconselho mas que não funciona sozinho!
Lembra-te que temos sempre de lhe acrescentar força de vontade.

Mastiga uma pastilha elástica

Esta dica não é uma solução definitiva para deixares de roer as unhas, mas vai te ajudar muito.
Sempre que reparares que estas com a unha na boca, substitui a unha por uma pastilha elástica, o movimento repetitivo, quase inconsciente, pode funcionar como um escape para a ansiedade.

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